Trening ogólnorozwojowy

Zapraszamy na zajęcia kalisteniki, w czasie których poprawisz mobilność, nauczysz się stać na rękach, zbudujesz siłę funkcjonalną i poznasz zaawansowane elementy. Pokażemy Ci, że trening z własną masą ciała to coś więcej niż ćwiczenia – to proces poznawania swoich możliwości i stopniowego przesuwania własnych granic.

Niezależnie od poziomu, Albin Hlebko w roli instruktora, poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże trenować mądrze i progresywnie.

Zajęcia z treningu uzupełniającego dla wspinaczy będą skupione wokół często zaniedbywanych aspektów. Na warsztat weźmiemy takie zagadnienia jak: ruchomość ciała, pracę nad mobilnością, budowanie koordynacji i równowagi, a także poprawę stabilności czy precyzji ruchu. Na zajęciach nie zabraknie też pracy z ciężarem oraz rozwoju aspektu siłowego.

Ćwiczenia będą miały wyraźne przełożenie na jakość oraz technikę wspinania. Prowadzący: Bazyli Stoykov.

Przygotowanie motoryczne to proces, który ma na celu podnieść Twój performance: dodać więcej siły, mocy, wytrzymałości, wzmocnić Twoje palce, poprawić koordynację. Wszystko po to, abyś w końcu wspinał(a) się bez bólu, z jak najmniejszym ryzykiem urazu. Zajęcia prowadzi Jacek Wujda: trener personalny i przygotowania motorycznego, wspinacz, pasjonat ruchu. Absolwent wrocławskiej AWF.