Warsztaty jogi
2024-05-19
09:00
W niedzielę 19 maja 2024 r. odbyły się na naszej ściance warsztaty jogi zatytułowane "W stronę mostka", które poprowadziła Sabina Sokół, nasza stała instruktorka.
W czasie trzygodzinnego spotkania pracowaliśmy nad zamkniętą klatką piersiową, spiętymi barkami i kręgosłupem. Rozciągnęliśmy przednią taśmę mięśniową, wzmocniliśmy tylną, zwiększyliśmy zakresy ruchy i nadrobiliśmy wszystkie ominięte sesje rozciągania. Wspinacze docenili ten zestaw!
Każda asana miała swoje alternatywne warianty, dzięki czemu warsztaty były bezpieczne i dostosowane do poziomu uczestników.
Jakie jeszcze korzyści wyciągnęliśmy z warsztatów?
• Wygięcia, które Sabina zaplanowała, zapobiegają zmianom zwyrodnieniowym kręgów i wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup;
• Redukują stres, poprawiają trawienie, stymulują pracę jelit i żołądka;
• Działają pozytywnie na zwiększenie wydajności serca (poprzez podłużne rozciągnięcia serca i zmianę kształtu jego komór).
Dziękujemy za Waszą obecność!