ABC boulderingu

Opis

W lipcu i i sierpniu 2024 r. Ola Poszytek – instruktorka i routesetterka – przeprowadziła na naszej ściance warsztaty ABC boulderingu. Cyklem ośmiu cotygodniowych zajęć wdrażaliśmy nowych adeptów w świat tego sportu. Warsztaty łączyły teorię z praktyką.

Nasi kursanci poznali zasady bezpieczeństwa na ściance, odpowiedniej i kompleksowej rozgrzewki, techniki wspinaczkowej, a także detali, które decydują o zrobieniu (bądź nie) danej przystawki. Nauczyli się pewnie stawać na strukturach, w pełni wykorzystywać buty wspinaczkowe hacząc piętę i palce, a nawet wykonywać dynamiczne skoki między chwytami!

Jaka dokładnie była tematyka poszczególnych zajęć?

• Twój pierwszy raz na boulderowni. Zasady bezpieczeństwa i rozgrzewka. Jak zrobić to dobrze?

• Jak się prawidłowo ustawiać się podczas wspinania? Technika frontalna i trzech punktów podparcia, a także właściwa praca nóg na stopniach.

• Nie wspinam się już jak po drabinie! Aktywizacja bioder i technika ich skrętu do ściany.

• Struktury da się lubić! Jak je łapać, jak na nich stawać?

• Zrób swój pierwszy skok! Nauka dynamicznych ruchów podczas wspinania.

• Noga do ręki. Wykorzystywanie pełnego potencjału butów wspinaczkowych: haczenie pięty i palców, siadanie na nodze.

• Mój pierwszy projekt. Jak patentować bouldery? Optymalizacja ruchu i strategia wspinania na limesie.

• Przypomnienie i podsumowanie wiedzy z całego cyklu warsztatów.

Dziękujemy za Waszą obecność!