Rozgrzewka dla wspinaczy

Opis

W sobotę 17 lutego 2024 r. odbyły się na naszej ściance warsztaty ruchowe “Rozgrzewka dla wspinaczy”.

W czasie zajęć wyposażyliśmy naszych uczestników w wiedzę i narzędzia, dzięki którym dostosowali tę często zaniedbywaną część treningu do swoich potrzeb i możliwości.

Szkolenie poprowadził Bazyli Stoykov - nauczyciel ruchu z pasją do wspinania, instruktor zajęć capoeiry, akrobatyki i movementu. Obecnie działa na Flow, gdzie specjalizuje się w mobilności dla wspinaczy. W swojej pracy szuka swobody ruchu oraz wychodzenia poza utarte schematy ćwiczeń.

Na czym skoncentrowaliśmy się podczas warsztatów?

• Otwarciu ruchu.
• Ćwiczeniach indywidualnych oraz pracy w parach.
• Odblokowaniu całego ciała, w tym obudzenia barków i nadgarstków.
• Zabawie i swobodnym podejściu do rozruchu.
• Sesji pytań i odpowiedzi, powtarzaniu sekwencji oraz poznaniu progresji ćwiczeń.

Dziękujemy za Waszą obecność!